2019年中國首次全國性精神障礙流行病學調(diào)查顯示：各類精神障礙中，焦慮障礙患病率最高，終身患病率為7.57%。

一般的焦慮是人們工作和生活的重要助手，壓力也是動力，但病理性焦慮就是一種疾病。

1、焦慮障礙的主要表現(xiàn)

? 過分警覺、精神緊張不安、難以入睡、易驚醒、情緒易激惹。

? 恐懼、憂慮，擔心的想法不斷涌入大腦。

? 軀體癥狀：昏厥、感覺異常、疲勞、心動過速、口干、腹瀉、胃不適、出汗、尿頻等。

? 運動性不安，小動作增多，坐立不安。

2、什么是焦慮障礙？

焦慮障礙是以過度的害怕和焦慮，以及相關(guān)行為紊亂為特征的精神障礙。

3、廣泛性焦慮障礙

因生活中各種不同的原因（很多在別人看來都是“瑣事”）而感到無法控制的、時輕時重的擔憂。

4、驚恐障礙

突然發(fā)作的、不可預測的、強烈的驚恐體驗，常常伴有瀕死感(感到自己要死了)或失控感（感到自己要瘋了）；發(fā)作時還常常伴有強烈的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如心慌、大汗、呼吸困難等。

5、焦慮障礙的自我調(diào)節(jié)

(1) 保證充足睡眠，規(guī)律作息。

(2) 適量運動，培養(yǎng)興趣愛好。

(3) 放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。

(4) 及時傾訴與求助。

如果焦慮已經(jīng)影響日常生活及工作，自我調(diào)節(jié)仍沒有幫助，一定要到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，尋求專業(yè)幫助。